Calcule suas porções para não engordar

Para evitar a comer mais do que deveria, dizer ‘não’ para fast food e preparar sua própria Tupperware da casa, preenchê-lo com o seu almoço e 2 lanches para o escritório (antes e então). Então você não vai conseguir comer mais.

Perder peso é uma fórmula matemática simples, você tem que queimar mais calorias do que você recebe em você. A rapidez com que você pode descer é individual e depende, entre outras coisas, da atividade física, peso, dieta e estilo de vida. Uma recomendação geral para perder peso de forma saudável é criar um déficit de 500 calorias por dia através de uma combinação de comer menos calorias e aumentar a atividade física. Isso significa uma perda de cerca de metade a um quilograma de gordura por semana . Se você está muito acima do peso, é possível perder algo mais no começo, cerca de um a dois quilos de gordura por semana.

Mel e seus benefícios

Os nutrientes do mel auxiliam no processo de perda de peso porque dissolvem as células de gordura e diminuem o colesterol. Também contém vitaminas e minerais e ajuda no bom funcionamento do sistema digestivo. Os pesquisadores testaram o mel em pacientes com excesso de peso e concluíram que o mel não apenas ajuda na perda de peso, mas também evita o ganho de peso e reduz o risco de doenças cardiovasculares. O mel processado tem o potencial de aumentar os níveis de açúcar no sangue, enquanto o mel natural, após 15 dias de consumo, é capaz de diminuir esses níveis.

As propriedades do limão

Limão contém substâncias chamadas polifenóis, que contêm hesperidina, naringen, eriocitrina e diosmina. Pesquisadores relatam que os polifenóis contidos no limão têm um alto efeito antioxidante, capacidade de suprimir o ganho de peso corporal, reduzir o índice de massa corporal e melhorar os níveis de açúcar no sangue. Alie esta dica com phenatrim funciona, e emagreça de vez.

Desfrute de uma xícara de chá com canela, mel e limão e ajude seu corpo a perder quilos extras. Beba um copo de manhã com o estômago vazio e um copo antes de dormir com o estômago vazio. A bebida pode ser bebida junto com cada dieta que você segue.