Comida leve

Óleo de acordo com o produto de referência em termos de conteúdo de energia de 25 por cento reduziu a produção de expressar Tay alimentos leves aceitável “, esses nutrientes foi reduzido, geralmente teor de açúcar e gordura, além de sua energia. Produção de luz do produto por causa de calorias necessárias ingestão diária, reduzir o teor de gordura e açúcar, mas também “Graças ao teor de fibras da pessoa para fornecer uma sensação de saturação. Para aqueles que fazem dieta, o consumo descontrolado desses produtos, em vez de perder peso leva ao ganho de peso”, disse ele.

“Não fique com um único tipo de comida”

Thai indicando que vi em toda a vida e consumida é superior a qualquer comida do outro, “A omissão de qualquer grupo de alimentos afeta negativamente a saúde do corpo, aumentando o risco de doenças graves, como coração e câncer. Existe uma função separada para o corpo de todos os tipos de grupos de alimentos. Nenhum alimento sozinho, os mecanismos do corpo funcionamento altamente complexos e sistemáticas, para assegurar que o estudo irregular e completa não está tendo um efeito. Portanto, deve ser dada importância à variedade de alimentos e devem ser consumidos em quantidades adequadas de cada grupo alimentar. talheres, principalmente, para ser frutas e legumes de todas as cores preparados “, disse ele.

Cada nutriente é um valor separado, adequada e equilibrada a menos consumida uma expressão que deve ser mantido em mente levará a ânsia ganho de peso disse Tay disse: “Pão também não é uma alimentos não saudáveis outros nutrientes, como as pessoas que ignoram o peso, se tomado de acordo com as necessidades Pelo contrário, as vitaminas B do rico e contidos hidratos de carbono complexos, porque as pessoas tanto dando a sensação de saciedade é um grupo de alimentos, bem como regular o açúcar no sangue. complexo referidos como carboidratos, trigo integral, centeio e pão de trigo integral. a quantidade de carboidrato deve tomar diariamente em uma pessoa saudável é 55-60 por cento de todos os alimentos. pão esta taxa Quando o pão não é consumido, o ganho de peso aumenta com a orientação de junk food e alimentos altamente calóricos.