Déficit calórico

Você não perde peso sem estar em um déficit calórico .

Para queimar mais gordura do que você armazena, você precisa consumir mais energia do que consome. Esta verdade nutricional é ditada pelas leis da física – mais especificamente, o primeiro princípio da termodinâmica da conservação de energia , que afirma que a energia não pode surgir ou desaparecer por si mesma.

Não se pode “enganar” esta lei através de truques de emagrecimento ou suplementos alimentares estranhos, e esperar uma perda de peso sem estar em deficiência calórica.

Da mesma forma, se alguém perdeu (massa gorda) por um período – mesmo que não se “sinta que foi”, certamente houve um déficit calórico.

Medo

Algumas pessoas comem muito alimento por medo, o que dá o comando ao seu subconsciente e, em seguida, o corpo que precisa fornecer calorias para o futuro. Ao mesmo tempo, o próprio medo não tem nada a ver com comida, mas nosso subconsciente, ou talvez nossos grandes instintos, é reconhecido como um medo da fome ou mesmo da fome. Em outras palavras, o medo força o nosso corpo a tomar medidas para protegê-lo do possível futuro negativo em que a fome é muito possível. As pessoas fazem isso e tomar – tomar medidas, se fofocas retirar tudo de acordo com seu covil, mantendo tudo o que podem, inclusive alimentos ou encher o estômago com muita comida para, por assim dizer, as reservas de gordura. Uma vez que tal comportamento faça sentido, mas hoje, talvez, a ameaça da fome não seja tão grande quanto antes, então você não precisa ter medo dela, então não é necessário se apoiar em comida, com um plano para o futuro. Coma exatamente o necessário para dar os nutrientes necessários ao seu trabalho. Mas o problema é que nossa mente subconsciente mantém modelo comportamental adequado para tais casos, por isso muitas vezes se sente mesmo quando não é não entender o seu medo, eles não entendem, eu não vejo como ele é controlado e, portanto, não pode ser lidar com isso. Então, queridos leitores, se você tem medo de algo ou dúvida, você deve encontrar e perceber seus medos, sozinho ou novamente, com a ajuda de especialistas, para deixar seu corpo, seu subconsciente, não há perigo de fome, então não há necessidade para estoques calóricos. Isso ajudará você a começar a comer exatamente a quantidade de comida que precisar, isto é, ajudar a superar a avassaladora e, ao mesmo tempo, a ganância em geral. Agora vamos voltar para a questão da motivação.