O colágeno do caldo é poderoso

Criação de ossos

Quando você come caldo de osso, então você consome colágeno cozido . Este caldo é uma ótima maneira de reabastecer o colágeno em sua pele e suavizar essas rugas irritantes em seu rosto. O colágeno do caldo é poderoso, ele envia colágeno direto para as células, e a gelatina que vem dele faz bem no trato digestivo e é a maneira ideal de prevenir a inflamação e danos à pele.

Legumes

Os, vegetais de folhas escuras , como espinafre e couve, fornecem antioxidantes que nos protegem contra os radicais livres que atacam colágeno. Os vegetais vermelhos , como beterraba , tomate e pimentos vermelhos são ricos em licopeno , o que aumenta o colágeno e protege contra os danos do sol. Os vegetais alaranjados como cenoura e batata doce , é rica em vitamina A, que restaura o colágeno que foi danificado.

Peixe e carne magra

O ómega-3 de peixe como a cavala, salmão e atum, e a carne de um animal alimentado em grama, ajuda a proteger o filme gordo em torno das células da pele. Ômega 3 “inflando” as células, tornando-as cheias e elásticas, o que se traduz em uma pele mais jovem. Esses alimentos também ajudam a reduzir a inflamação e fornecem os aminoácidos essenciais que ajudam a manter a epiderme firme e flexível.

Bagas

Amoras, morangos, mirtilos, framboesas e todas as bagas são ricos em antioxidantes, que combatem (novamente) os radicais livres que colocaram fim à idade sua pele, dando um impulso ao colágeno do corpo.

Alho

O alho oferece ácido lipóico e taurina , duas substâncias que ajudam a “reconstruir” do colagénio, ao mesmo tempo que é uma excelente fonte de compostos de enxofre, que são um componente importante de produção de colagénio.

A próxima vez que você for tentado a botox ou gastar dinheiro com produtos de colágeno, comece com sua dieta , com uma tigela grande de caldo ou um punhado de frutas vermelhas. E se você quiser outras dicas nutricionais para se manter bonita e em forma.