Perda de peso saudável

O primeiro passo para uma perda de peso saudável e bem-sucedida começa com a mudança de sua perspectiva sobre os alimentos. Perder peso não só reduz calorias. É igualmente importante onde as calorias vêm.

Uma boa nutrição enche seu aquário para que seu corpo funcione no mais alto nível. A má nutrição também mantém sua vida viva, mas causa muitos problemas, reduzindo sua qualidade de vida. Nós podemos ser como esse gás que você coloca no seu carro. A gasolina normal também dirige e dirige seu carro, mas a super gasolina melhora o desempenho do veículo e prolonga a vida útil do motor.

O que você come desencadeia hormônios que controlam o processo metabólico em seu corpo, como queima de gordura ou deposição de gordura. Você se alimenta dos alimentos certos, desencadeando os hormônios que iniciam o processo metabólico que permite ao corpo queimar gordura e perder peso.

Enquanto comer os alimentos certos tem muitos efeitos positivos em seu corpo, você não precisa contar calorias. É muito difícil obter mais calorias do que você precisa quando está saudável. Por exemplo, a proteína é de baixa caloria devido à sua estrutura natural, ajuda você a se livrar da sensação de fome e a sentir-se satisfeito em pouco tempo. Legumes são muito baixos teor calórico e contêm quantidades muito elevadas de fibra, tornando quase impossível para você ter muita calorias. Pão, massas, flocos de milho e outros alimentos ricos em amido são processados ​​e refinados, fazendo com que você coma demais.

Alimentos refinados e processados ​​são muito calóricos e têm poucos valores nutritivos. Consumir estes alimentos desencadeia uma resposta hormonal indesejável e aumenta a quantidade de gordura no corpo, resultando em conseqüências indesejáveis, como ganho de peso. Por essa razão, não é de surpreender que alimentos naturais e não refinados assegurem que nosso corpo funcione na mais alta função.