Lipomax

Recomendações para eliminar o sobrepeso

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E o que devo comer de manhã?

Responder isso provavelmente exigiria um artigo inteiro! Mas tanto é revelado: tão livre de açúcar quanto possível, contendo proteína e também preenchendo, por exemplo, um chia muesli com maçã. Ou deixe-se inspirar por outras idéias de café da manhã aqui no blog.

Beba bastante água

Às vezes confundimos o sinal de fome com o sinal de sede. Então, minha dica, se você sentir fome, beba um copo de água parada e espere alguns minutos para ver se ainda está com fome. Outra vantagem: com uma hidratação suficiente, você vai pensar com mais clareza e obter uma melhor concentração. E se você está bem abastecido com água, seus órgãos funcionam de forma otimizada. Isso aumenta o seu metabolismo, o que permite que você queime mais gordura. Contei com o auxilio de lipomax emagrece para isso. Eu já tinha clientes que só começaram a perder peso desde que começaram a beber água suficiente! A água é realmente um “critério matador” para perder peso. Aliás, por água quero dizer água parada. Sem gosto.

O truque de beber: regularmente distribuído ao longo do dia, alguns goles de cada vez, em vez de apenas meio litro de uma vez para derramar sobre ele. E se você é uma das pessoas que não gosta de água (sim, elas existem!), Em seguida, experimente diferentes tipos de água: água, água mineral baixa, água rica em minerais, etc. Até encontrar uma que funcione.

Se perder peso é o seu objetivo, tente beber 30ml de água por quilo de peso corporal.

Evite açúcar e outros doces da melhor maneira possível!

Eu sei. Essa estratégia é extremamente impopular e nem sempre é tão fácil de implementar. Mas, na verdade, é a estratégia por excelência , se você quer perder peso. Porque o açúcar aumenta os níveis de insulina e a insulina previne a perda de gordura e promove o armazenamento de gordura. Os doces, portanto, não são principalmente sobre a quantidade de calorias, mas o seu efeito no corpo!

Além disso, o açúcar aumenta os processos inflamatórios no corpo, suprime a saciedade, rouba micronutrientes e muito mais.